19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 92,12g | Prot: 50,48g | Karb: 218,42g.
Kahvaltı: Ülker Kepekli Grissini, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Elma, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Basmati Pilav, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Zerdeçal, Zencefil, Süt, Tuzlu Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Peynirli Poğaça. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hedefe az kaldi Kilo Geçmişi
|