13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 94,49g | Prot: 102,05g | Karb: 120,50g.
Kahvaltı: ShopRite Ham Steak, Cooked Egg White, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Akşam Yemeği: Arby's Potato Cakes (2), Arby's Beef 'n Cheddar (Large). Aperatifler/Diğer: Nestle Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|