19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 63,70g | Karb: 154,11g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Red Cabbage, Green Tea, Ambrosia Apple, Oatmeal. Akşam Yemeği: Freybe Menonite Farmer Sausage, Baked Potato (Peel Eaten), Carrots. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|