20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 40,79g | Karb: 141,88g.
Kahvaltı: Sütlü Çay, Yumurta, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Havuç, Soya Sosu. Öğle Yemeği: Ülker Metro, Yeşil Biber, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Maydanoz, Lavaş, Ketçap, Tavuk Nuggets. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Bulgur (Pişmiş), Patates, Şehriye Çorbası, Tavuk Nuggets, Ketçap, Tavuk Nuggets. Aperatifler/Diğer: Ülker Vegan Çikolata . devamı için...
|
|
224 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
reirecoveringg Kilo Geçmişi
|