20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 57,48g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Strawberries, Oranges, Pears, Boiled Potato, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Healthy Favorites Chicken & Wild Rice Soup (45% Less Sodium), Progresso Vegetable Classics Garden Vegetable Soup, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Cooked Asparagus (from Fresh), Bella Baby Bell Peppers, Zucchini Cheese Casserole, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3964 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|