20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 92,97g | Karb: 111,72g.
Kahvaltı: Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Muz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Mantarlı Et Sote. Akşam Yemeği: Acılı Ezme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Marul, Domatesler, Salatalık, Yumurta, Kıyma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|