21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2869 kcal
|
Yağ: 87,94g | Prot: 237,57g | Karb: 273,63g.
Kahvaltı: Eti Topkek Meyveli, Ekmek, Domatesler, Keçi Peyniri (Sert). Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Tereyağı, Bal, Keçi Peyniri (Sert), Ekmek. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Keçi Peyniri (Sert), Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Izgara Balık, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Elma, Eti Topkek Meyveli. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|