|
That's more like it! Headed the right way.⬇
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 52,10g | Karb: 152,59g.
Kahvaltı: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Toasted Hazelnut Fat Free Sugar Free Coffee Creamer, Great Value Fat Free Milk, Watermelon, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Öğle Yemeği: Great Value Fat Free Milk, Post Great Grains Protein Blend. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Great Value Dried Cranberries, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Carrots, Giorgio Sliced Mushrooms, Private Selection Lamb Sirloin Chops, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Onions. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, stripped wallpaper - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|