15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 68,58g | Karb: 276,63g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Nutella Nutella, Poğaça. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kadayıf, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yayla Çorbası. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|