23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 131,35g | Karb: 102,85g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное. Öğle Yemeği: 1 WIN BCAA 2:1:1, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Морковь, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlekseevaKaty Kilo Geçmişi
|