23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3349 kcal
|
Yağ: 158,31g | Prot: 104,98g | Karb: 384,15g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Tavuk Ciğeri, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Sucuklu Kaşarlı Tost, Lokma Tatlısı, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Portakal, Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Tadım Sarı Leblebi, Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|