23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 62,28g | Prot: 76,13g | Karb: 403,85g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Bananas, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack), Grapes, Brown Rice, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Reduced Sodium Savory Chicken & Wild Rice, Progresso Vegetable Classics Garden Vegetable Soup, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Spaghetti, Chicken Parmesan, Mixed Salad Greens, Feta Cheese, Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Italian Bread, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Medjool Dates, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 3 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 46 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|