23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 58,77g | Karb: 47,26g.
Kahvaltı: Кофе, Винегрет, Индилайт Купаты из Индейки , Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Добрый Апельсиновый Сок, Виски, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|