24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 142,64g | Prot: 161,11g | Karb: 149,76g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Семга Слабосоленая, От Палыча Торт Домашний Медовик, Зеленый Листовой Салат, Эконива Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Campina Сливки Порционные, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Камбала, Макфа Макароны Станичные Перья, Зеленый Лук, Шпинат, Рубленый Чеснок, Зеленый Перец, Макси Фасоль Стручковая Отварная. Akşam Yemeği: Орехи Макадамии, Зеленый Слон Арахисовая Паста Хрустящая, Приготовленная Камбала, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Зефир Ванильный, Зеленый Слон Арахисовая Паста Хрустящая, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|