24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 100,01g | Prot: 70,98g | Karb: 180,12g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Lezita Piliç Kokteyl Sosis. Öğle Yemeği: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pide Ekmeği, Sucuklu Kaşarlı Tost, Portakal. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Tavuklu Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Keçi Peyniri, Pide Ekmeği, Lokma Tatlısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Keçi Peyniri, Pide Ekmeği, Lokma Tatlısı, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|