24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 93,05g | Karb: 322,22g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Strawberries, Oranges, Pears, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Nutella Hazelnut Spread, Butter, Cooked Green String Beans (from Frozen), Black Beans (Canned), Chicken Parmesan, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Zatarain's New Orleans Style Yellow Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Medjool Dates, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3414 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|