18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 126,65g | Prot: 94,45g | Karb: 204,62g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Trader Joe's Mini Croissants, Fried Egg. Öğle Yemeği: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked), Stouffer's Signature Classics Salisbury Steak. Aperatifler/Diğer: Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, Almond Cookie, Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Frito-Lay Frito Scoops. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|