02 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 96,44g | Karb: 394,30g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çökelek, Bal, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kepekli Ekmek, Bal, Çökelek, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Çökelek, Bal, Ekmek. Akşam Yemeği: Ekmek, Sütaş Ayran, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Portakal, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Ülker Bitter Çikolata %60, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Eti Finger Bisküvi, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|