|
So close to my second major goal of 100 pounds lost! I want to beat that goal by February 4th, and I still have about 2 weeks to go!
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 23,47g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Fresh Gourmet TORTILLA STRIPS, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Marketside Baby Kale Blend, Celery, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Radishes, Bell Peppers, Marketside Fresh Spinach, Boston Market Country Fried Beef Steak, Water. Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Lipton Green Tea, Great Value Clover Honey, Cinnamon, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 36 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, P90X - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Eliptik - 17 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|