19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 122,97g | Karb: 263,72g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Grapefruit (Pink and Red), Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (4 Count). Akşam Yemeği: Bean Sprouts, Meatless Egg Roll, P.F. Chang's Spring Rolls, Zucchini, Egg, Fried Plantain, Cooked Fish, Beef Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). Aperatifler/Diğer: PET Dairy Low Fat Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix), Lemon Cake with Icing. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|