03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 71,93g | Prot: 55,26g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Yumurta, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Marul, Zeytinyağı, Palamut. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt , Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü, Fellas Turna Yemişi Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|