|
3 nisan
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 29,80g | Prot: 63,05g | Karb: 107,45g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Turp, Maydanoz, Kiraz Domates, Ceviz, Torku Süzme Peynir, Zeytin. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Fırında Patates, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Muz, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|