05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 104,09g | Prot: 152,05g | Karb: 149,85g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Etli Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Güllaç, Tavuk Sote, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Hardline Whey 3Matrix, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|