06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 94,26g | Prot: 141,86g | Karb: 202,96g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Hurma, Mandalina. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|