07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 66,20g | Karb: 164,60g.
Kahvaltı: Kivi Meyvesi, Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytin, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt , Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Fırında Patates, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Mandalina, Çilek, Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Fellas Yaban Mersini Çiya Tohumu Meyve Bar, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|