07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 73,48g | Karb: 101,99g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Namet Hindi Jambon, Kahve, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Kahve. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Xpress Black Roast, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aedilisdiabolis Kilo Geçmişi
|