07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2976 kcal
|
Yağ: 139,24g | Prot: 101,29g | Karb: 183,61g.
Kahvaltı: La Banderita Carb Counter Street Taco, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Öğle Yemeği: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Taco Bell Doritos. Akşam Yemeği: Donatos Pizzeria Chicken Spinach Mozzarella Pizza (Large), Donatos Pizzeria Margherita Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large), Schlafly Pale Ale, Lagunitas Lagunitas IPA. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 29 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|