08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 103,41g | Prot: 116,87g | Karb: 313,39g.
Kahvaltı: Bal, Paçanga, Siyah Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Hurma, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kadınbudu Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Klasik, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|