08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 231,04g | Prot: 113,54g | Karb: 89,76g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm All Natural Original Pork Sausage, Fried Egg. Öğle Yemeği: Greenridge Farm Beef Snack Stick. Akşam Yemeği: Bacon, Hebrew National Beef Franks, Avocados , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Celery , Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Celery , Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. devamı için...
|
|
4504 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|