13 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 90,43g | Karb: 281,18g.
Kahvaltı: kroger carbmaster yogurt. Öğle Yemeği: tortilla crusted fish. Akşam Yemeği: pita, oats 100%, dry roasted peanuts, sugar free syrup. Aperatifler/Diğer: cooked white rice, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, 4.5 mile run - 32 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|