11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 65,03g | Prot: 61,92g | Karb: 134,59g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Чай, Покровский Хлеб Сдоба с Вишней , Соленые Огурцы с Укропом, Свинина Тушеная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай, Хлебодар Хлеб Пикантный, Помидор Соленый, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Мини Круассаны Вареная Сгущенка, Кофе. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|