12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 36,57g | Karb: 98,31g.
Kahvaltı: Кофе, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Öğle Yemeği: Атяшево Купаты Гриль, Кофе, Хлебодар Хлеб Пикантный, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Чай, Салат Овощной с Маслом, Смешанный Зеленый Салат. Aperatifler/Diğer: Чай, Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Кофе, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные со Вкусом Чеснока, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 19 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ev Işi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|