23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 97,87g | Prot: 67,42g | Karb: 146,52g.
Kahvaltı: Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna. Akşam Yemeği: Arnold Flatbread, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Beets (from Fresh), Rice Pilaf, Cajun Cafe Bourbon Chicken. Aperatifler/Diğer: Great Value Cashew Halves & Pieces, Snickers Snickers Bar (Miniatures). devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|