13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 47 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 94,75g | Prot: 133,04g | Karb: 229,57g.
Kahvaltı: Elma, Ekmecik Susamlı Galeta, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lezita Piliç Kokteyl Sosis, Pide Ekmeği, Çökelek. Akşam Yemeği: Kakaolu Kek, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Güllaç, Kakaolu Kek, Poğaça. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|