13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 67,70g | Prot: 86,42g | Karb: 102,09g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Tereyağ, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Köfteci Yusuf Köfte, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Ülker Golf Maraşım, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Fellas Protein Bar Hazelnut & Cacao, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|