13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 61,60g | Karb: 102,78g.
Kahvaltı: Каравай Сухари с Изюмом, Кофе, Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Атяшево Купаты Гриль. Öğle Yemeği: Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Шарлиз Мини Круассаны с Кремом Какао, Зеленый Листовой Салат, Сметана 20%, Помидоры, Ля Фантази Грудка Куриная в Кляре, Каша Пшенная на Воде. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Увелка Крупа Пшено, Сметана 20%, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|