14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 128,81g | Prot: 94,89g | Karb: 182,95g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Молочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкусвилл Сосиски Вкусвилл Изделия Колбасные Вареные Мясные, Категории Б, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Кофе (из Молотых Зерен), Mlekara Sabac Сербская Брынза. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Кубаночка Зелёный Горошек, Приготовленный Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Соленый, Комбинат Питания Паста Отварная, Зеленый Перец Чили (Консервированный). Akşam Yemeği: ООО "КОНДИТЕРСКАЯ ФАБРИКА "ВОЛШЕБНИЦА" Восхищение Темный Шоколад с Мятой, Спартак Шоколад Молочный, CHOCOYOCO Шоколад Горький с Перцем Красным Чили "Luxury Dark 72%", Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Латте (0,3 L), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, CHOCOYOCO Шоколад Горький с Перцем Красным Чили "Luxury Dark 72%", Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Банан. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|