筋トレ40分 スクワット20x5 腕立て伏せ20x3 クランチ、足あげ、足あげクロス10x3 5kg ショルダープレス、フレンチプレス、サイドレイズ、アームカール、フロントレイズ、キックバック、ベントオーバーロウ10x3 トレッドミル30分 傾斜7 スピード5.1km/h 継続は力なり
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|