15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 83,23g | Prot: 116,58g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: ООО "КОНДИТЕРСКАЯ ФАБРИКА "ВОЛШЕБНИЦА" Восхищение Темный Шоколад с Мятой, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Вкусвилл Сосиски Вкусвилл Изделия Колбасные Вареные Мясные, Категории Б, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе (из Молотых Зерен), Кинза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Мой Мясной Пряная Маринованная Говядина. Akşam Yemeği: Чеснок, SPAR Палтус Жареный, Яйцо (Целое), Кинза, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Латте (0,3 L), Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Банан. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|