16 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 87,67g | Prot: 97,95g | Karb: 155,37g.
Kahvaltı: Заварной Крем, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Славянка Торт Птичье Молоко , Пасха Творожная, Лента Курага без Косточки, Миндаль Миндаль Сырой, Фабрика Домашних Солений Томаты Соленые, Мистраль Гречка Отварная, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Магнит Морковь Вареная, Мой Мясной Пряная Маринованная Говядина, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Akşam Yemeği: Вкусвилл Сосиски Вкусвилл Изделия Колбасные Вареные Мясные, Категории Б, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры, Кинза. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфета Каракум, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сербская Брынза. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|