19 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 116,31g | Karb: 232,09g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Wendy's Saltine Crackers, Wendy's Chili (Large), Wendy's Apple Pecan Chicken Salad, Medjool Dates, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
4090 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|