20 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 73,84g | Prot: 93,60g | Karb: 182,55g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Hamsi Buğulama, Balık, Ayva Reçeli, Tereyağı, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kremalı Mantarlı Makarna, Ülker Bonbon. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|