27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 42,07g | Karb: 141,62g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Nescafe Bol Kahve, Süt. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|