28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 83,10g | Karb: 76,30g.
Kahvaltı: Medifast Brownie, Medifast Chocolate Chip Pancakes. Öğle Yemeği: Dairy Queen Chocolate Chip Cookie Dough Blizzard (Medium), Kroger Roasted Redskin Potatoes, Lucerne Light Sour Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Saltine Crackers, Wal-mart Deli Chicken Caesar Salad. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|