25 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 71,92g | Prot: 58,74g | Karb: 182,70g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Yeşil Biber, Maydanoz, Binvezir Telli Peynir , Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Fırında Sebze, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Turşu, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüyüş - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|