27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 73,03g | Prot: 78,61g | Karb: 244,72g.
Kahvaltı: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Sıkma. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Doğal Peynir, Ekmek, Halka Tatlısı, Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Çökelek, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ekmecik Susamlı Galeta. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|