28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 24,63g | Prot: 31,13g | Karb: 163,81g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Armut, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çilek, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Bağdat Sumak, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Etimek. Aperatifler/Diğer: Badem, Elma, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Ceviz, Armut. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hedefe az kaldi Kilo Geçmişi
|