29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2827 kcal
|
Yağ: 138,11g | Prot: 94,17g | Karb: 288,31g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, ВкусВилл Соус Карри, Глобус Мясной Хлеб, Курица Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Красная Цена Зефир Ванильный, Банан, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Картофель Запеченый с Чесноком и Паприкой. Akşam Yemeği: ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Ярче Macaron Шоколад, ВкусВилл Онигири с Угрем. Aperatifler/Diğer: Italiani Трюфель. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|