29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 64,23g | Prot: 143,68g | Karb: 113,30g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Süt, West Nutrition Whey Protein Tozu . Öğle Yemeği Öncesi: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi . Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|