29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 84,97g | Prot: 64,55g | Karb: 160,06g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Hard-Boiled Egg, Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|